반응형 옥수수 영양성분1 옥수수 칼로리와 영양 성분: 효능 및 다이어트 알아보기 옥수수는 전 세계적으로 널리 소비되는 곡물로, 다양한 요리에 활용됩니다. 삶아서 먹거나 구워서 먹는 등 여러 가지 방법으로 즐길 수 있으며, 영양가가 높아 건강에도 이롭습니다. 이번 글에서는 옥수수의 칼로리와 주요 영양 성분, 그리고 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.옥수수의 칼로리와 영양 성분옥수수의 칼로리 옥수수의 칼로리는 조리 방법에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 옥수수 한 개(약 90g 기준)의 칼로리는 다음과 같습니다. • 칼로리: 생 옥수수 한 개는 약 77kcal입니다. 주요 영양 성분 옥수수는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. • 탄수화물: 19g (에너지 공급원) • 식이섬유: 2g (소화 개선과 변비 예방) • 당분: 6.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
