기초대사량(BMR)이란? : 건강한 체중 관리를 위한 필수 정보, 계산 방법, 관리법 알아보기
오늘은 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)에 대해 자세히 알아보겠습니다. 기초대사량은 우리 몸이 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지를 의미합니다. 이 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 계산하는지에 대해 알아보겠습니다.기초대사량(BMR)이란? 기초대사량(BMR)은 우리가 아무런 활동을 하지 않고, 가만히 있을 때 몸이 생명 유지를 위해 소비하는 에너지를 말합니다. 이는 호흡, 순환, 체온 유지, 세포 재생 등 기본적인 생리 기능을 수행하는 데 필요한 에너지입니다. 기초대사량은 신체가 완전히 안정된 상태에서 소모되는 에너지이기 때문에, 일상적인 활동에서 소모되는 에너지와는 다릅니다. 기초대사량의 중요성 기초대사량은 개인의 일일 에너지 필요량을 결정하는 ..
2024. 7. 16.
